Катастрофізація — звичка, від якої слід позбавитися

Звичка «накручувати» ситуацію може доводити людину до панічного стану.
За всіма законами нейробіології, турбуватися — це нормально! Небезпечно для нервової системи — панікувати чи «катастрофізувати».

🧠 Мигдалевидне тіло включається на стрес, тоді тривожність піднімається до певного рівня. У разі, якщо вона вища за 70%, — здатність аналізувати та включати прагматику відключається.

✍🏻Завдання — знизити тривожність до 70%.

🆘 Як відбувається катастрофізація?

Непереносимість невизначеності. ➡️ З цього стану все починається, і він є досить типовим явищем на сьогодні.

❗️У разі, якщо у вас відсутні базові психологічні навички, катастрофізація — частина вашого сприйняття:

💎 Найперший навик — вміти розуміти свої емоції та почуття. Давати їм назву, право на існування всередині вас. І дуже важливо знати, для чого ви відчуваєте конкретні почуття та емоції.

Продовження на каналі "Психологічна підтримка".

⚡️Оперативна інформація станом 06.00 29 липня щодо російського вторгнення від Генштабу ЗСУ

▪️На Харківському напрямку противник здійснював вогневе ураження із артилерії в районах населених пунктів Харків, Рідне, Уди, Дементіїівка, Слатине, Протопопівка, Нове, Золочів, Прудянка, Руська Лозова, Руські Тишки, Петрівка, Безруки, Борщова, Старий Салтів та Коробочкине. Пара ворожих вертольотів Мі-8 завдала ударів неподалік Старого Салтова.

▪️На Слов’янському напрямку зафіксовано обстріли в районах Курульки, Дібрівного, Норцівки, Мазанівки, Лозової, Шнурків, Гусарівки, Грушувахи, Вірнопілля та Мосьпанового.

▪️На Краматорському напрямку противник обстріляв із ствольної, реактивної артилерії та танків райони населених пунктів Сіверськ, Івано-Дар’ївка, Спірне, Крива Лука, Серебрянка, Григорівка, Званівка та Верхньокам’янське. Завдав авіаударів біля Серебрянки та Спірного.

▪️На Бахмутському напрямку здійснює обстріли неподалік Шумів, Бахмутського, Берестового, Покровського, Соледара, Яковлівки, Бахмута, Веселої Долини, Травневого, Зайцевого і Вершини. Окупанти завдали авіаційних ударів неподалік Соледара та Веселої Долини.

▪️Ворожі штурмові та наступальні дії у напрямку Вершини та Семигір’я наші воїни успішно відбили. Противник намагається вести наступальні дії в районах Новолуганського та Соледара, бойові дії тривають.

▪️На Авдіївському, Новопавлівському та Запорізькому напрямках, окрім обстрілів по лінії зіткнення, ворог завдав авіаудару неподалік Новоандріївки.

▪️Противник намагався наступати в напрямках Авдіївки, Красногорівки та Великої Новосілки. Зазнав втрат та відійшов.

▪️На Південнобузькому напрямку зафіксовано обстріли із танків, ствольної та реактивної артилерії в районах населених пунктів Іванівка, Токарєве, Кар’єрне, Осокорівка, Благодатне, Кобзарці, Червона Долина, Лепетиха, Андріївка, Велике Артакове, Веселий Кут, Партизанське, Шевченкове, Мирне, Широке, Прибузьке, Луч, Посад-Покровське, Любомирівка, Степова Долина, Таврійське та Олександрівка. Ворог завдав авіаційних ударів поблизу Великого Артакового, Білогірки та Потьомкиного.

Детальну інформацію читайте повному зведенні.

Віримо у Збройні Сили України! Разом переможемо!

Більше ніж 1051 дитина постраждала в Україні внаслідок збройної агресії рф

Станом на ранок 29 липня офіційне число дітей-жертв не змінилося - 358. Не зазнали змін і дані щодо поранених - понад 693.

Найбільше постраждало дітей у Донецькій області - 363, Харківській - 195, Київській - 116, Чернігівській - 68, Луганській - 61, Миколаївській - 57, Херсонській - 54, Запорізькій - 40.

Через бомбардування та обстріли збройними силами рф пошкоджено 2197 закладів освіти. З них 223 зруйновано повністю.

Ці цифри не остаточні, оскільки триває робота з їх встановлення в місцях ведення активних бойових дій, на тимчасово окупованих та звільнених територіях.

🇬🇧Міністерка закордонних справ Великої Британії Ліз Трасс пообіцяла залишитися “найбільшим другом” України, якщо стане прем’єркою

Як пише Reuters, таким чином вона обіцяє продовжити політику Бориса Джонсона.

“Як прем’єр-міністр я буду найбільшим другом України, слідуючи стопам Бориса Джонсона, і буду повністю віддана тому, щоб путін зазнав поразки в Україні та зазнав стратегічної поразки, і щоб росія була обмежена в майбутньому”, - заявила Трасс.

Зараз Трасс бере участь у перегонах за прем’єрське крісло з колишнім міністром фінансів Ріші Сунаком.

Ще 6 липня Олександрові вручали орден Богдана Хмельницького II ступеня за особисту мужність і самовіддані дії, виявлені у захисті державного суверенітету та територіальної цілісності України, вірність військовій присязі. А 26 липня його не стало.

Олександр Кукурба був військовим льотчиком, начальником розвідки штабу 299-ї бригади тактичної авіації Збройних сил України. Герой України, нагороджений орденом «Золота Зірка». Відео, де він літає над нашою прекрасною країною, побачили тисячі українців.

На жаль, під час бойових дій з окупантами Олександр Кукурба загинув.

Слава Герою! Слава всім українським героям! Ніколи не забудемо неоціненного внеску тих, хто віддав своє життя за Батьківщину!