Як відновити якість сну

Під час війни все більше українців страждають від порушення сну. На каналі «Психологічна підтримка» наведено рекомендації, мета яких — допомогти усім відновити здоровий сон.

1️⃣ Замість моніторингу новин та соціальних мереж краще за годину до засинання розпочати підготовку до сну.

2️⃣ За три години до сну:

❌Не робіть фізичних вправ.
❌Не їжте важку, гостру, цукровмісну їжу.

3️⃣ Уникайте куріння та вживання алкоголю.

4️⃣ Не вживайте кофеїн за 6 годин до сну.

Дізнатися більше
⬇️
https://t.me/psy_support

⚡️В Мінекономіки очікують зростання ВВП на 15,5% наступного року

Про це розповіла перша віце-премʼєр, міністр економіки Юлія Свириденко в інтервʼю Reuters.

В Міністерстві прогнозують, що економіка України буде стабілізуватися протягом наступного року та зросте на 15,5% у 2023 році залежно від розвитку військових подій у війні проти росії.

⚡️У росії збільшать армію до 2 мільйонів

Відповідний указ підписав володимир путін.

Планується, що чисельність збройних сил рф збільшиться на 137 тисяч - до 2,04 мільйона осіб. Указ набирає чинності з 1 січня 2023 року.

⚡️Довкола кордонів України нараховується понад 400 бойових літаків рф

Про це розповів речник Командування Повітряних сил ЗСУ Юрій Ігнат.

«Також є 360 вертольотів: із них 150 – ударні, такі, як Ка-52», - додав речник.

⚡️ Дії рашистів спричинили повне відключення Запорізької АЕС від енергомережі – вперше в історії станції.

Сьогодні, 25 серпня 2022 року, через пожежі на золовідвалах Запорізької ТЕС, розташованої поруч із Запорізькою АЕС, двічі відключалась остання (четверта) лінія зв’язку ЗАЕС із енергосистемою України. Три інші лінії зв’язку раніше були пошкоджені під час рашистських обстрілів.

Власні потреби АЕС в електроживленні наразі забезпечуються з енергосистеми України через лінію зв‘язку ЗАЕС – Запорізька ТЕС.
Зауважень до роботи автоматики і систем безпеки наразі немає. Ведуться пускові операції з підключення одного з енергоблоків до мережі.

Джерело: Енергоатом

Італія стала однією з провідних держав, які підтримали Україну, наше суспільство, вимушено переміщених людей.

Дякую міністру закордонних справ Луїджі Ді Майо за візит. А також уряду Італійської Республіки, особисто Прем’єр-міністру Маріо Драґі, всьому італійському суспільству за підтримку незалежності й суверенітету України. Для нас це дуже важливо й цінно.

Від Сходу до Заходу, від Півночі до Півдня простягається наша українська земля.
603,7 тис. км² квітучості, процвітання і пшеничних колосків, степів, лісів, річок і морів.

Відвоюємо все і запануємо у своїй сторонці!

Джерело: @SoldiersofUkraine.

#бойовийдух

⚡️Оперативна інформація станом 18.00 25.08.2022 щодо російського вторгнення:

▪️ Зі ствольної артилерії ворог обстріляв цивільну інфраструктуру в районах населених пунктів Гай, Залізний Міст і Гірськ Чернігівської області та Бачівськ, Вільна Слобода і Стукалівка Сумської області.

▪️ На Харківському напрямку ворог здійснив невдалу спробу наступальних дій біля Петрівки, зазнав втрат та відійшов. Підтримує високу інтенсивність ведення розвідки БпЛА.

▪️ На Слов’янському напрямку сили оборони України відбили спробу наступу підрозділів ворога неподалік Долини та Дмитрівки.

▪️ На Краматорському напрямку ворог здійснив спробу покращення тактичного положення біля Старого Каравану, успіху не мав, відійшов.

▪️ На Бахмутському напрямку наступальними та штурмовими діями окупанти намагалися просунутися біля Кодеми та Бахмутського, зазнали втрат і відступили.

▪️ На Авдіївському напрямку противник, ударами авіації, вогнем танків, ствольної артилерії та реактивних систем залпового вогню, намагався відтіснити підрозділи наших військ, уразити важливі об’єкти військової та цивільної інфраструктури. Також намагався прорвати оборону наших військ у районі населеного пункту Первомайське, отримав жорстку відсіч та відійшов.

▪️ На Південнобузькому напрямку ворог намагався провести розвідку боєм в районі населеного пункту Благодатне, зазнав втрат та відійшов. Спроба наступу противника у районі Таврійського під вогнем наших воїнів захлинулася і окупанти відступили.

Детальніше у повному зведенні Генштабу ЗСУ.

⚡️ 53 незаконно вивезених українських дітей повернули з рф до України

Проти рф українська влада готує позови за фактами так званого "усиновлення" викрадених та вивезених українських дітей.
Батьки, родичі чи знайомі викрадених дітей на окупованих територіях можуть звертатися на гарячу лінію Мінреінтеграції за номером 1548.

Джерело: Ірина Верещук, віцепрем’єр-міністерка – міністерка з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій

⚡️ Велика Британія допоможе відновити інфраструктуру України

Міністр транспорту Сполученого Королівства Великої Британії та Північної Ірландії Ґрант Шеппс і міністр інфраструктури Олександр Кубраков підписали Спільний План дій щодо відбудови транспортної інфраструктури України.

Буде проведена технічна експертиза для початку робіт в аеропортах і морських портах, повідомили в уряді Сполученого Королівства.
Британські партнери будуть ділитися інженерним досвідом, а також нададуть новий пакет підтримки для відновлення пошкодженої війною інфраструктури.

⚡️ У Чехії запропонували спосіб ускладнити подорожі росіян за кордон

Уряд Чехії, яка головує у Раді ЄС, збирається висунути пропозицію щодо повного призупинення спрощеного візового режиму з росією і білоруссю на зустрічі міністрів країн ЄС у Празі наступного тижня.

Такий крок збільшить час обробки віз, вимагатиме більше документації та підніме витрати з 35 до 80 євро.

Проходячи біля станції київського метро «Деміївська», в кожного є шанс зустрітися з маленькими україночками, які продають власноруч приготований мохіто. Зібрані кошти вони планують передати Збройним Силам України.

Дівчата кажуть, що це їхня війна також і що коли виростуть, вийдуть заміж за військового. Ось таке покоління сильних і незламних підростає! Ми обов’язково переможемо!

За відео і текст дякуємо підписнику нашої спільноти!

#добропротивійни