Привет, друзья! 🤙
Решили создать наш уютный семейный канал тут, чтобы оповещать вас о самом важном: о заездах, о новых направлениях, о наших скидках и о горячих предложениях от авиакомпаний, в общем, о самом полезном, горячем и интересном! Обещаем не спамить ;)
Не стесняйтесь, пишите ваши комментарии  и вопросы под постами, мы всегда рады поболтать 😊

Тут все те, кто с нами уже обкатывал побережья  Индийского океана на Бали и Шри Ланке, кто ловил шустрые  волны в Тихом океане в Мексике, кто покорял высоту 5642м на Эльбрусе или гонял  бандой по топовым горнолыжкам Альп, Сибири и нашего Кавказа🫶 Будут и новые направления и активности!
Подписывайтесь сами, зовите друзей) Пусть станет больше людей влюблённых в природу и экстрим 💫

P.S. если хочешь быть первым в курсе наших новостей, то канал можно поставить в "закреп" и включить  уведомления, если же хочешь тишины и спокойствия, но всё же не потерять нас "на всякий случай", то просто поставь уведомления на беззвучный!

Сейчас у нас, пока что, из активных направлений на постоянной основе - это Бали, но с абсолютно новой программой!🥳 Так что будет интересно и тем, кто был с нами только на первой программе😉 и тем, кто  вообще на острове ещё не был.

Мы всё также считаем, что время надо проводить насыщенно, интересно, по спорту, узнавая и открывая что-то новое, но и с перерывами на чилл 🦥

Поэтому в программе Бали 2.0 мы:
- совершенствуемся в сёрфинге (или с кем-то изучаем с нуля);
- практикуем фридайвинг (оч полезный курс для серфера);
- исследуем узкий каньон в джунглях, иногда проходя бурную горную реку вброд по пояс;
- открываем для себя новые красивущие и освежающие водопады;
- визжим, веселимся и наслаждаемся видами нетронутой природы (ах-да, иногда и гребем😁) на рафтинге;
- катаем по самым топовым локациям островов Нуса Пенида и Гили Траванган, Эйр; 
- снорклим в поисках огромных мант, черепах и экзотических рыбок;
- чилим в крутой локации в Убуде в самых джунглях - банька, бассейн с лепестками  цветов, чайная церемония, релаксовая музыка, приятная атмосфера;
- помогаем своему телу справиться со всеми приключениями с помощью йоги и функциональных тренировок;
- жить будем в трех разных классных, ооооочень тщательно отобранных отелях;
- и, по традиции, не пропускаем ни одного заката☺️🌅

В новой программе вы увидели фридайвинг🐬.
Так что это за зверь и зачем он нам вообще нужен? 

Фридайвинг - это погружение в воду на задержке дыхания (без акваланга, трубки). Но это не про соревнование, как в детстве, кто дольше просидит под водой, тот и крут). Хотя соревновательный процесс в итоге есть, если начинаешь этим профессионально заниматься.
Это скорее про еще более тщательное знакомство со своим телом, про умение работать с ним и слушать его, и дальше уже про расширение возможностей взаимодействия, единения с природой.

Техника фридайвинга состоит не в том, чтобы сделать глубочайший вдох, на котором ты будешь погружаться или плыть, а в умении расслабляться умственно и мышечно, контролировать свои эмоции, уметь компенсировать давление, с которым сталкиваемся на глубине.
Все эти навыки нужны людям и в обычной жизни, ведь в нашем стрессовом и высокоскоростном мире полезно знать и применять процессы саморегуляции и расслабления.
А серферам особенно важно это уметь.

Кого когда-либо месило в так называемой "центрифуге", поднимите руку?)🙋‍♀️🙋‍♂️
Мало приятного, правда? Особенно, если это продолжительный и мощный сет. Получаешь микс из потери ориентации, страх, учащенное сердцебиение, ощущение, что ты под водой уже минуты 3, а то и больше и кислород заканчивается.

❗Кстати, знали, что в целом, при месилове под волной мы проводим, примерно, около 10-15 сек? Смешно, да? При условии, что среднестатистический человек с легкостью задержит дыхание на 1 мин 🌊 

А при, хотя бы, периодической практике фридайвинга, ты научишься все эти нюансы контролировать и ощущать себя под водой гораздо комфортнее и осознаннее. Мы все это испытали на себе, действительно, работает!

Поэтому мы посчитали важным включить  знакомство и практику фридайвинга в нашу программу, помочь вам справиться с, возможно, полученным не самым приятным опытом, страхом перед серфингом, ведь чем больше мы знаем и умеем, тем меньше боимся!

Погрузившись глубоко в изучение темы фридайвинга мы узнали стоооолько всего, чем хочется поделиться!)
⚡️Знали, что у опытных фридайверов при погружении на глубину сердцебиение снижается до 14 ударов в минуту?  😳

Хотите узнать почему и получить еще больше интересных фактов о мире фридайвинга?

Всем хорошего дня и настроения!☀️
Как и обещали, ещё немного интересных фактов про фридайвинг 🐋

Так отчего же наше ❤ бьётся реже на глубине? Это всё уникальные способности адаптации нашего интереснейшего организма.
Чтобы выжить и выдержать действие высокого давления воды на тело, сердце замедляет свой ритм, снижая тем самым потребление кислорода (чем ниже t воды, тем реже оно бьется).

❗️Интересно, что этот процесс включается даже, если мы опустим лицо в воду, отличную по t от воздуха на 5-10⁰С. Именно поэтому фридайверы никогда не закрывают лоб в гидрокостюме, тк там большее количество рецепторов.

‼️В древности даже был обычай, чтобы успокоиться при высоком эмоциальном напряжении - опустить голову в бочку с водой на улице☝️ Рекомендуем такую бочку поставить рядом со своим рабочим столом и столом своего начальника😁

Ещё в нашем организме при погружении происходит сужение периферических сосудов, чтобы направить всю кровь от конечностей к жизненноважным органам: сердцу, мозгу и лёгким. В первую очередь заполняются кровью лёгкие. Альвеолы оказываются окружены кровяной плазмой, что позволяет им не слипаться. Как только давление снижается (мы всплываем), плазма возвращается обратно в ткани.

Есть ещё один удивительный процесс, срабатывающий не так сразу, как предыдущие (его необходимо тренировать): выброс селезенкой накопленных эритроцитов в кровь (тем самым она уменьшается до 20% в размере), а гемоглобин в крови увеличивается до 10%. Что позволяет, соответственно, увеличить запас кислорода в крови. Некоторые млекопитающие, например, тюлени, способны увеличивать количество гемоцитов аж на 65%!

Вот такое краткое погружение в волшебные физиологические процессы нашего тела!

Позже расскажем вам о положительных эффектах практики фридайвинга на наш организм😉

⚡️ Всем интересен рекорд глубины при свободном погружении (без акваланга) - так это... 214 м!!! Только представьте? Рекорд принадлежит австрийцу Герберту Ницшу в 2007 году. Вот теперь живите с этим)

👋🏻🤙🏻

Привет, друзья! 💫
Отвлечемся от темы фридайвинга на минутку самоиронии)

Помимо красивых фото с заездов, у нас есть архивчик и с вашими (что уж там, и нашими🙈) забавными фотографиями 😏

Находим себя, вспоминаем и улыбаемся 🙃