🏃 Лучшие кроссовки для бега от Сникерологии 🏃
ASICS Novablast 4
Лучший выбор для всех типов бега: Эти кроссовки обеспечивают идеальное сочетание комфорта, стабильности и долговечности. Novablast 4 прекрасно показали себя как в лабораторных тестах, так и на дорожке, заслужив статус универсальных беговых кроссовок.
Nike Vaporfly 3
Идеальные для рекордных пробежек: Этот легкий и энергичный вариант создан для тех, кто стремится улучшить свои результаты. Vaporfly 3 обеспечивает максимальную скорость и поддержку на длинных дистанциях.
ASICS Gel Kayano 31
Лучшие по поддержке: Эти кроссовки сочетают в себе непревзойденный комфорт и стабильность, что делает каждую пробежку безопасной и уверенной.
ASICS Gel Nimbus 26
Максимальный комфорт: Предлагают ощущение бега по облакам. Эти кроссовки идеально подходят для длинных дистанций и обеспечивают непревзойденный комфорт.
Зайди в Сникерологию и найди свои идеальные беговые кроссовки. Только оригинальная обувь для новых достижений! 🏅
#реклама
ASICS Novablast 4
Лучший выбор для всех типов бега: Эти кроссовки обеспечивают идеальное сочетание комфорта, стабильности и долговечности. Novablast 4 прекрасно показали себя как в лабораторных тестах, так и на дорожке, заслужив статус универсальных беговых кроссовок.
Nike Vaporfly 3
Идеальные для рекордных пробежек: Этот легкий и энергичный вариант создан для тех, кто стремится улучшить свои результаты. Vaporfly 3 обеспечивает максимальную скорость и поддержку на длинных дистанциях.
ASICS Gel Kayano 31
Лучшие по поддержке: Эти кроссовки сочетают в себе непревзойденный комфорт и стабильность, что делает каждую пробежку безопасной и уверенной.
ASICS Gel Nimbus 26
Максимальный комфорт: Предлагают ощущение бега по облакам. Эти кроссовки идеально подходят для длинных дистанций и обеспечивают непревзойденный комфорт.
Зайди в Сникерологию и найди свои идеальные беговые кроссовки. Только оригинальная обувь для новых достижений! 🏅
#реклама
Беговая осень в Москве с нашими друзьями — командой Grom, организаторами душевных стартов
Приглашаем на самые уютные старты сентября в красивейшем парке Мещерский. ❤️🔥☕️
Что вас ждёт:
⚡️ Красивые дизайнерские медали на каждом старте.
⚡️ Качественный мерч собственного производства.
⚡️ Вкуснейшая Grom гречка
⚡️ Чёткая понятная дистанция и хронометраж в режиме on-line.
😍 Улыбки друзей и объятия родных, ведь ребята проводят забеги для всей семьи.
Специально для подписчиков канала 'Бегать просто" Громовцы приготовили скидочные промокоды на 10 человек каждый. Успейте использовать свой.
🪵Grom run 10к - 1 сентября. Регистрация.
Промокод на скидку: 6bXuKL
🍄Осенний гром kids&girls 5k - 7 сентября. Регистрация. Промокод на скидку: 8qOnRw
🍁Осенний гром 21.1к - 8 сентября.Регистрация.
Промокод на скидку: f2iyPw
Продуктивной недели и тренировок в удовольствие! Увидимся в Мещерском 😉
Приглашаем на самые уютные старты сентября в красивейшем парке Мещерский. ❤️🔥☕️
Что вас ждёт:
Специально для подписчиков канала 'Бегать просто" Громовцы приготовили скидочные промокоды на 10 человек каждый. Успейте использовать свой.
🪵Grom run 10к - 1 сентября. Регистрация.
Промокод на скидку: 6bXuKL
🍄Осенний гром kids&girls 5k - 7 сентября. Регистрация. Промокод на скидку: 8qOnRw
🍁Осенний гром 21.1к - 8 сентября.Регистрация.
Промокод на скидку: f2iyPw
Продуктивной недели и тренировок в удовольствие! Увидимся в Мещерском 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Еще одна популярная модель для широкого круга любителей бега — Saucony Triumph, на сей раз уже 22 версия — в нашем новом обзоре
https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/SauconyTriumph22
https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/SauconyTriumph22
Teletype
Saucony Triumph 22
Saucony Triumph 22 получила, пожалуй, самое значительное обновление за последние десять лет — долгожданную промежуточную подошву PWRRUN...
Forwarded from ХК ЦСКА Москва
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уже совсем скоро, 6-8 сентября 2024 года, спортивно-музыкальный фестиваль Т-Банк Rosa Wild Fest соберет трейлраннеров всей страны. Организаторы подготовили обширную развлекательную программу, а также дистанции на любой вкус и уровень подготовки.
Для самых отважных - 180 км с набором высоты до 14 000 м - забег «Горный Король». Это «настоящий вызов» и «большая спортивная мечта» участников, по словам директора серии стартов Wild Trail Антона Жилина. За три года проведения забега до финиша удалось добраться только трем бегунам, и среди них пока не было девушек.
Это объективно самая сложная горная дистанция в России, на прохождение которой даётся 50 часов без сна и отдыха.
Почитать истории тех, кто решился это пройти, можно здесь.
Попробовать себя или поддержать других - Ваш выбор. Ожидаем яркие новости, эксклюзивные кадры, а также прямые эфиры и интервью в социальных сетях команды WIld Trail. В разгар бархатного сезона в горы - почему бы и нет?
Подробная программа фестиваля и регистрация доступны по ссылке.
Для самых отважных - 180 км с набором высоты до 14 000 м - забег «Горный Король». Это «настоящий вызов» и «большая спортивная мечта» участников, по словам директора серии стартов Wild Trail Антона Жилина. За три года проведения забега до финиша удалось добраться только трем бегунам, и среди них пока не было девушек.
Это объективно самая сложная горная дистанция в России, на прохождение которой даётся 50 часов без сна и отдыха.
Почитать истории тех, кто решился это пройти, можно здесь.
Попробовать себя или поддержать других - Ваш выбор. Ожидаем яркие новости, эксклюзивные кадры, а также прямые эфиры и интервью в социальных сетях команды WIld Trail. В разгар бархатного сезона в горы - почему бы и нет?
Подробная программа фестиваля и регистрация доступны по ссылке.
⚡️⚡️⚡️ Однозначно — материал месяца!
Интервью с Жанной Мамажановой — рекордсменкой Республики Казахстан, которая пробежала марафон на олимпиаде в Париже с отличным результатом в 2:30: 51 и рассказывает, как это было: от подготовки и восстановления, до питания и самого старта.
Читаем 👉 https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/Zhanna_Olymp
Интервью с Жанной Мамажановой — рекордсменкой Республики Казахстан, которая пробежала марафон на олимпиаде в Париже с отличным результатом в 2:30: 51 и рассказывает, как это было: от подготовки и восстановления, до питания и самого старта.
Читаем 👉 https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/Zhanna_Olymp
Teletype
Наши на Олимпиаде в Париже. Жанна Мамажанова
Жанна Мамажанова пробежала Олимпийский марафон в Париже за 2:30:51
Всё в кучу
Разнообразие, как говорят, придает жизни остроту. Оно также может стать ключом к тому, чтобы придать остроты некоторым из ваших старых тренировок, которые вы бегаете регулярно.
Не можете выбрать между повторениями в гору, темповым бегом или интервальной тренировкой? Попробуйте объединить их все в одну тренировку! Эта тренировочная сессия поможет стимулировать рост физической формы, особенно если вы вышли на плато.
❓ Начните тренировку с 5 забеганий в гору по 30-60 секунд с тяжелым (но не слишком) усилием, сосредоточившись на беге с хорошей техникой от начала до конца отрезка. Спускайтесь вниз трусцой или пешком, чтобы перевести дыхание и восстановиться между повторениями. После завершения последнего повторения пробегите трусцой 2-3 минуты, чтобы снизить частоту сердечных сокращений. Затем перейдите к 15-20 минутам темпового бега по ровной или слегка холмистой местности примерно в темпе вашего полумарафона. Это усилие должно быть тяжелым, но контролируемым и устойчивым, т.е. этот блок надо закончить так, чтобы вы чувствовали, что могли бы продолжать бежать еще некоторое время. После завершения темпового бега пробежитесь трусцой 5 минут для восстановления. Наконец, завершите тренировку, сбегав 3-5 раз по 1 минуте в темпе вашей 5-километровой гонки, пробегая трусцой равное количество времени после каждого повторения для восстановления.
🤓 это отличная тренировка, которую можно делать, когда вы вышли на плато, вам стало скучно или чувствуете себя уставшим от привычных тренировки. Это также отличный способ объединить тренировочные нагрузки и стимулировать развитие новых адаптаций.
🤸🏻 разминка — 15-30 минут легкого бега, за которым следует 4-6 ускорений по 20 секунд. Заминка после тренировки — 5-15 минут легкого бега.
🛣️ В идеале стоит делать эту тренировку на улице, где есть хорошее сочетание холмистой и ровной местности. Беговая дорожка также является хорошим вариантом, поскольку вы можете настроить параметры в соответствии со своими потребностями.
📆 на самом деле, для этой тренировки нет неподходящего времени, поскольку она может настраиваться как угодно. Возможности, по сути, безграничны. В целом эта версия тренировки даст вам 20–30 минут работы, большая часть которой находится на высоком аэробном уровне, а также включит немного мощности и скорости. При этом вы можете делать любые замены, играть с интенсивностью и/или продолжительностью темпового бега и/или интервалов или вообще исключить какой-то элемент в зависимости от того, что вы хотите получить.
Разнообразие, как говорят, придает жизни остроту. Оно также может стать ключом к тому, чтобы придать остроты некоторым из ваших старых тренировок, которые вы бегаете регулярно.
Не можете выбрать между повторениями в гору, темповым бегом или интервальной тренировкой? Попробуйте объединить их все в одну тренировку! Эта тренировочная сессия поможет стимулировать рост физической формы, особенно если вы вышли на плато.
🤸🏻 разминка — 15-30 минут легкого бега, за которым следует 4-6 ускорений по 20 секунд. Заминка после тренировки — 5-15 минут легкого бега.
🛣️ В идеале стоит делать эту тренировку на улице, где есть хорошее сочетание холмистой и ровной местности. Беговая дорожка также является хорошим вариантом, поскольку вы можете настроить параметры в соответствии со своими потребностями.
📆 на самом деле, для этой тренировки нет неподходящего времени, поскольку она может настраиваться как угодно. Возможности, по сути, безграничны. В целом эта версия тренировки даст вам 20–30 минут работы, большая часть которой находится на высоком аэробном уровне, а также включит немного мощности и скорости. При этом вы можете делать любые замены, играть с интенсивностью и/или продолжительностью темпового бега и/или интервалов или вообще исключить какой-то элемент в зависимости от того, что вы хотите получить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы очень любим новые модели кроссовок и часто делаем обзоры на них. Но в этой статьей мы подойдем к вопросу с фундаментальной — научной точки зрения:
https://teletype.in/@minepenne/JNx_Hz5CjSn
https://teletype.in/@minepenne/JNx_Hz5CjSn
Teletype
Как свойства обуви влияют на результаты бегуна?
Модель, разработанная инженерами Массачусетского технологического института, может стать инструментом для специалистов, стремящихся...
С 5 по 12 сентября фонд «Точка опоры» проводит благотворительный забег «Ты. И километры доброты». Flowwow удвоит сумму регистрационных взносов и переведет пожертвование в фонд.
Все вырученные средства будут направлены на решение основных задач фонда — развитие адаптивного спорта и социализацию людей с инвалидностью через спорт.
Можно бежать в любом из пяти городов:
- Санкт-Петербурге,
- Казани,
- Нижнем Новгороде,
- Екатеринбурге,
- Новосибирске.
Дистанция — 5 км. Маршрут в каждом городе будет согласован с опытными бегунами-марафонцами. Время старта определяете вы сами: бежать можно в любое удобное время.
Также Flowwow готовит специальные промокоды для трех финалистов в каждом городе. Чемпион забега, показавший лучший результат, получит специальный приз — годовой сертификат на заказы Flowwow.
Регистрация на забег проводится с 28 августа по 4 сентября.
Все вырученные средства будут направлены на решение основных задач фонда — развитие адаптивного спорта и социализацию людей с инвалидностью через спорт.
Можно бежать в любом из пяти городов:
- Санкт-Петербурге,
- Казани,
- Нижнем Новгороде,
- Екатеринбурге,
- Новосибирске.
Дистанция — 5 км. Маршрут в каждом городе будет согласован с опытными бегунами-марафонцами. Время старта определяете вы сами: бежать можно в любое удобное время.
Также Flowwow готовит специальные промокоды для трех финалистов в каждом городе. Чемпион забега, показавший лучший результат, получит специальный приз — годовой сертификат на заказы Flowwow.
Регистрация на забег проводится с 28 августа по 4 сентября.
«Не дано», — такой вопрос может возникнуть у любого бегуна, что любителя, что профессионала. Особенно, если очередная планка не покорилась или тренировка «не зашла».
А что думают ученые насчет генетической предрасположенности к бегу?
https://teletype.in/@minepenne/U_W_b8SBElo
А что думают ученые насчет генетической предрасположенности к бегу?
https://teletype.in/@minepenne/U_W_b8SBElo
Teletype
Рождены для бега?
Кому-то бег дается легко, но для других любое небольшое увеличение скорости или расстояния может ощущаться, как тяжелая битва. В любом...
И снова как обычно в четверг мы говорим о кроссовках. Сегодня обзор на одну из самых популярных моделей в линейке Adidas (кстати, как будет правильно ударение в слове Adidas, напишите в комментариях)
https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/AdizeroSL
https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/AdizeroSL
Teletype
Adidas Adizero SL
Универсальные кроссовки без пластины для ежедневных пробежек за разумную стоимость
Мы вновь и вновь возвращаемся к темам здоровья бегунов. Один из важнейших аспектов — уровень ферритина.
Большой подробный разбор, как это работает, какие показатели норма, и что делать, если нормы нет.
https://teletype.in/@minepenne/0PAK5DjStis
Большой подробный разбор, как это работает, какие показатели норма, и что делать, если нормы нет.
https://teletype.in/@minepenne/0PAK5DjStis
Teletype
Низкий ферритин и железодефицитная анемия у бегунов
Часто можно увидеть, как бегуны устают на ранних этапах тренировок или испытывают трудности на соревнованиях без веской причины...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делимся видео с сегодняшнего старта Grom 10K в Мещерском, где победители в возрастных группах получили помимо прочего такой сладкий натуральный подарок — мед с пасеки, которая принадлежит семье одного сооснователей нашего канала!
Через неделю в том же парке пройдут другие старты наших друзей и партнеров Grom — Kids&Girls 5K 7 сентября и Осенний гром (21.1 км) 8 сентября!
Ну а если вы хотите закупиться натуральным медом — пишите! 🍯он не только повышает настроение, МПК и максимальную скорость, но и может использоваться как детский конструктор, как видите😀
Через неделю в том же парке пройдут другие старты наших друзей и партнеров Grom — Kids&Girls 5K 7 сентября и Осенний гром (21.1 км) 8 сентября!
Ну а если вы хотите закупиться натуральным медом — пишите! 🍯он не только повышает настроение, МПК и максимальную скорость, но и может использоваться как детский конструктор, как видите😀