Бегать просто
118K subscribers
176 photos
32 videos
3 files
1.24K links
Про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Тренируйтесь с умом, эффективно и без травм.
Присоединяйтесь к нашему сообществу любителей бега!
Контакты: @Viktor_Karhu
Реклама: @gClark
https://clck.ru/3Fezqm
Download Telegram
🧠 Перед началом рабочей недели давайте поговорим... О МОЗГЕ.

Чтобы поддерживать свой «компьютер» в надлежащем состоянии как можно дольше, и чтобы работал он как можно лучше, работайте над силовыми характеристиками. Об этом говорят недавние исследования.

Развенчиваем миф о том, что у спортсменов голова только чтобы в неё есть, в статье 👉 https://teletype.in/@minepenne/1RrYubtQpx4

#науканабэпэшке
5 советов, как повысить свой VO2max через повышение уровня гемоглобиновой массы.
Почему это вообще важно, и как следует работать над необходимыми показателями.

#науканабэпэшке

https://teletype.in/@minepenne/CYiZi5PHHAr