Тест на уровень серотонина📊
Прочитайте утверждения ниже. Если они про вас, ставьте себе 1 балл за каждое «да»!
— Периодически потею ночью
— Как правило встаю очень рано
— Я не могу отдохнуть и расслабиться
— Я просыпаюсь ночью чаще двух раз
— Если проснусь ночью, то не могу больше заснуть
— У меня тяга к соленому
— У меня нет энергии для физических упражнений
— У меня часто бывает грустное настроение
— Меня часто беспокоят перепады настроения и я могу чувствовать себя подавленным
— Я испытываю бессонницу
Подсчитайте, сколько баллов вы в итоге набрали и оцените результат⬇️
📍Легкий дефицит — 3-5 утвердительных ответов. Легкий дефицит указывает на первые признаки нехватки серотонина. Не игнорируйте их, начинайте работать со здоровьем.
📍Средний дефицит — 5-7 утвердительных ответов, указывает на наличие устоявшейся проблемы. На данном этапе проблему еще можно решить с помощью изменения образа жизни, питания, приема добавок и закрытия дефицитов.
📍Тяжелый дефицит — 8 и более утвердительных ответов. Срочно нужна помощь специалиста.
Как влияет низкий уровень серотонина на качество жизни?
Во-первых, низкий уровень серотонина снижает количество мелатонина, из-за чего нарушается цикл сна и бодрствования, человек может слишком поздно засыпать и просыпаться ближе к обеду, если есть такая возможность.
Во-вторых, дефицит серотонина может приводить к проблемам с пищеварением — это может выражаться, например в синдроме раздраженного кишечника.
В-третьих, дефицит серотонина может приводит к снижению энергии, апатии, усталости. При постоянной нехватке серотонина могут возникать чувство тревоги и панические атаки.
❤️ Поделитесь, сколько баллов вы набрали? Актуально ли повышать уровень серотонина?
#промозг_getvitamins #прогормоны_getvitamins
Прочитайте утверждения ниже. Если они про вас, ставьте себе 1 балл за каждое «да»!
— Периодически потею ночью
— Как правило встаю очень рано
— Я не могу отдохнуть и расслабиться
— Я просыпаюсь ночью чаще двух раз
— Если проснусь ночью, то не могу больше заснуть
— У меня тяга к соленому
— У меня нет энергии для физических упражнений
— У меня часто бывает грустное настроение
— Меня часто беспокоят перепады настроения и я могу чувствовать себя подавленным
— Я испытываю бессонницу
Подсчитайте, сколько баллов вы в итоге набрали и оцените результат⬇️
📍Легкий дефицит — 3-5 утвердительных ответов. Легкий дефицит указывает на первые признаки нехватки серотонина. Не игнорируйте их, начинайте работать со здоровьем.
📍Средний дефицит — 5-7 утвердительных ответов, указывает на наличие устоявшейся проблемы. На данном этапе проблему еще можно решить с помощью изменения образа жизни, питания, приема добавок и закрытия дефицитов.
📍Тяжелый дефицит — 8 и более утвердительных ответов. Срочно нужна помощь специалиста.
Как влияет низкий уровень серотонина на качество жизни?
Во-первых, низкий уровень серотонина снижает количество мелатонина, из-за чего нарушается цикл сна и бодрствования, человек может слишком поздно засыпать и просыпаться ближе к обеду, если есть такая возможность.
Во-вторых, дефицит серотонина может приводить к проблемам с пищеварением — это может выражаться, например в синдроме раздраженного кишечника.
В-третьих, дефицит серотонина может приводит к снижению энергии, апатии, усталости. При постоянной нехватке серотонина могут возникать чувство тревоги и панические атаки.
❤️ Поделитесь, сколько баллов вы набрали? Актуально ли повышать уровень серотонина?
#промозг_getvitamins #прогормоны_getvitamins